Тауық түйіршіктері: олар сау ма? - Қыркүйек 2021

Бұл балаларға ыңғайлы және өте танымал тағамды балалар жиі талап етеді. Сіз өзіңіздің кидосыңыздың осы шаққан құс бөліктерін сұрағанын ескеруіңіз керек пе?

skd288320sdc

Кетчуппен тауық түйіршіктерін ірілеу

Сурет авторы: Сиаран Гриффин (с) Сиаран Гриффин



Сиаран Гриффин, (с) Сиаран Гриффин



Бұл балаларға ыңғайлы және өте танымал тағамды көбіне балалар ТАЛАП етеді. Сіз өзіңіздің кидосыңыздың осы шаққан құс бөліктерін сұрағанын ескеруіңіз керек пе? ИӘ?

Бір қарағанда, қуырылған және қуырылған тауық еті ең жақсы емес, сонымен қатар сіздің балаңыз жей алатын ең жаман тағам емес. Тауық В тобындағы витаминдер мен ақуыздармен қамтамасыз етеді, оларға салат немесе көкөністер мен тұтас дән беріледі, ол дұрыс тамақтану жоспарының бөлігі бола алады.

стейктерді қанша уақыт гриль жасайсыз

Наггеттердегі тағамдық құндылықтардың көп бөлігі оларды кім жасайтынына байланысты. Дүкенде сатылатын және тез дайындалатын тағам түрлері де аз емес (төменде қараңыз). Сіз әрқашан бас тарта аласыз өзіңіз жасаңыз нан және пісірілген наггеттер. Бұл алдын-ала айтылмайтын ингредиенттер тізімін, консерванттарды, натрий мен майды азайтуға көмектеседі.



ІСТЕМЕУ?

Төменде танымал фаст-фуд бутасынан алынған 6 дана тауық түйіршіктері туралы негізгі тамақтану ақпараты келтірілген:

мұздатылған балық таяқшаларын қалай дайындау керек
  • Калориялар: 280
  • Жалпы май: 18 грамм (ересек адамға ұсынылатын тәуліктік дозаның 27%)
  • Қаныққан май: 3 грамм
  • Натрий: 540 миллиграмм (ересек адамға ұсынылатын тәуліктік дозаның 23%)

Калориялар мен тіпті майлар ақылға қонымды болып көрінгенімен, сіз өзіңіздің ақшаңыз үшін үлкен жарылыс ала алмайсыз - тағамдық құндылығына қарап, бұл 280 калория үшін сіз көп қоректік заттар ала алмайсыз. Бұл түйіршіктерде дәрумендер, минералдар, талшықтар, антиоксиданттар мен пайдалы майлардың айтарлықтай мөлшері жоқ.

Сонымен қатар, 2003 жылы танымал фаст-фуд мекемесі олардың тауық түйіршіктерін қазіргі кездегі «барлық ақ еттерді» қолдана бастады. Бұл бәрімізді таң қалдырады. . . олар бұрын түйіншектерін жасау үшін нені қолданды? Қызыл жалаушаны көтеретін ингредиенттер тізімі. Қысқа роман сияқты оқудан басқа, кейбір тауық түйіршіктерінің екі ингредиенті - консерванттар tBHQ (үшінші реттік бутилгидрохинон) және диметилполисилоксан. Біріншісі - мұнайға негізделген өнім, ол ашуланудың алдын алуға көмектеседі, ал екіншісі - «көбіктенуге қарсы құрал», ол ақымақ шпатлевкада қолданылады. Екі өнім де денсаулыққа қауіп төндірмейді деп ойлайды, бірақ кім айта алмайтын ингредиенттері бар тағамды жегісі келеді?

Үкім: Өңделген тауық түйіршіктерінің көптеген сорттарын аз мөлшерде жеу керек. Аз тағамдық құндылығымен қатар, құрамында консерванттар мөлшері өте көп. Егер сіздің үйіңізде тауық түйіршіктері сүйікті болса, өзіңіз дайындағанды ​​таңдаңыз - пісірілген, қуырылған немесе тіпті қуырылған - ең болмағанда сіз қызмет ететін ингредиенттерді толықтай басқара аласыз.



Көрінетін рецепттер: Эллидің қытырлақ тауық саусақтары Карри кетчуппен бірге тауық саусақтары, бастап Food Network журналы Тауық саусақтары, екі жол БІЗГЕ АЙТЫҢЫЗ: Сіздің тауық түйірлеріне деген көзқарасыңыз қандай?